ニラ玉ベーコン

昨日のトレーニングでお腹とお尻が早くも筋肉痛。
今日はサッカーの練習だったので、トレーニングは無しで。

晩御飯はベーコンとニラの玉子焼き？オムレツ？と野菜スープ。


 

続きを読む

タグ：卵 男の料理 トラキチ

ポキとイカフライ

今日のトレーニングは2時間近くかかった～。

前後のストレッチも含めてだけど。

もう少しスムーズに出来るようにならないとね。。。

そして、今日は食材などの買出しに出かけた。

その時にフードランドでいいもの見つけちゃったんだよねぇ。

 

というわけで、今日の晩御飯は

 

ポキ二種類(スパイシーアヒとアヒ醤油)と

イカフライ(安くなってたので。。。)

 

続きを読む

タグ：男の料理 ポキ 惣菜 スウェーデンみやげ

モップと虹とサイコロステーキ

今日は3時間かけて部屋のスチームモップがけ。

前のが壊れちゃったので昨日新しいのをCostcoで購入。



前のよりグレードアップして使いやすくなってる！

これで溜まっていた汚れを一気に落とせた～。

午後はサッカーの練習試合があるはずだったけど、

ドタキャンになった。

代わりに洗車しようと思ったのに雨だし。。。
でも、そのおかげでこんな素敵なダブルレインボーが見れた！


 

続きを読む

タグ：ステーキ 男の料理 掃除 虹

ワーカホリック気味？

最近一人なのでつい長めに働いてしまう。

仕事の調子が良いのもあるけど、

今日はほぼ12時間も働いてしまった。

いかんいかん。

 

お弁当を多めに持って行って、

それを二回に分けて食べたので、

お腹が減らなかったせいもあるかな。w
そんなわけで今日の夜ご飯はスープのみ。



トレーニングも1時間半しっかりやったよ。

これが一時間まで短縮できたら嬉しいんだけどな～。

頑張らねば！

 

 

ランキング参加中。応援よろしくお願いしま～す。

 

 

 

タグ：コアトレ 男の料理

簡単トルティーヤピザ

今日もトレーニングは一時間半。

時間はなかなか縮まらないねぇ。

晩ご飯は簡単にトルティーヤピザ。
トルティーヤ生地にトマトソース塗って

いろいろ具をおいて

最後にチーズをかけて焼くだけ。



野菜スープには今日もジャガイモ、セロリ、ピーマン、

コーン、キャベツ、ベーコンを追加。

まだまだいっぱいあるよ～。

 

 

ランキング参加中。応援よろしくお願いしま～す。

 

 

 

 

タグ：ピザ 男の料理

今日はサッカー

なので、トレーニングはお休み。
友達にインナーマッスルトレーニングの本を借りたので、

初歩からやってみようと思う。

 

実は今までやってたのは、上級編だったんだよね。

やっぱりかなりキツイ項目もあって、

ノルマをこなせないので、

きちんと順番にやってみようと思うよ。

今日はランチとサッカー前の(会社での)夕食に

どちらも野菜スープと食パン2切れずつ。

 

 

サッカーあとに夜食にトルティーヤピザ一枚と

セロリ2本にKallesつけて食べた。

この食べ方けっこうイケるわw

 

ランキング参加中。応援よろしくお願いしま～す。

 

 

 

タグ：男の料理 ピザ

体幹力を上げるコアトレーニング

奥さまが里帰りして一週間、サッカーのない日は

毎日トレーニングをしている。

 

今までは上級編を頑張ってやってたけど、昨日借りた

本の通りに一から初級編に取り組むことにした。

 

初級編もしっかりやると結構キツイ。

汗かくね～。

トレーニングをしていると。。。



トラがマットの上に乗ってくる。

 

続きを読む

タグ：コアトレ トラキチ 男の料理

一週間終わった～

今週は働きまくりのトレーニングしまくりの忙しい一週間だった。
金曜日の今日はサッカーの練習で、

これまた走りまくって汗いっぱいかいた！

 

んー、でも体重は減らないんだよねぇ。。。

食べ過ぎってわけでもないと思うしなぁ。

まぁ、地道に続けて行けば減るかな。

週の後半は仕事で遅くて、

野菜スープ以外ちゃんとご飯作ってなかったな。


 

今日もトルテリーニ茹でて、

この間買ったサンドライトマトペストをかけただけ、

と野菜スープ。

 

続きを読む

タグ：男の料理

連休初日

今日からメモリアルデーウィークエンドの連休開始。

だけど、朝からやる気起こらず、部屋の掃除だけ簡単にして、

本読んでたら眠くなって昼寝。

 

で、夕飯に野菜スープ第二段仕込んで、ギョウザ焼いて食べた。



今回のスープは、ハム、セロリ、ピーマン、マッシュルーム、

キャベツ、サンドライトマトと緑の野菜ばかり。

味付けはコンソメと鶏がら。

トマト入れなくても美味しいスープできるね～。
さらに、明日に備えて冷凍庫に眠っていたカルビの骨を入れて煮込んだ。

明日はチャイナタウンに買出し行くぞ～！

 

 

ランキング参加中。応援よろしくお願いしま～す。

 

 

 

タグ：男の料理 スープ 餃子

買い出しと洗車

連休二日目の今日は、朝からチャイナタウンへ買い出しへ。

ま、朝と言っても10時過ぎだけど。。。w
野菜スープの具材をたんまりと買い込んだよ。

その後はオフィスへ。

仕事をしに行ったのではないよ。

クーラーきいてて家より涼しいし、コアトレーニングの本を

スキャンしたかったし。

それに何より今日こそ洗車をしたかったしね！

洗車は日が陰った6時から開始。

ガラスコーティングのブリスXをしようとしたら、

雨が降ってきて一時中断なんてこともあったけど、8時ごろ完了。

ホイールだけできなかったけど。

いや～、久々にピッカピカになって嬉しいね～。

夜でも分かるくらいだよ、さすがはブリスX！
 

続きを読む

タグ：男の料理 洗車 スープ コアトレ