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ニラ玉ベーコン [食べ物]

昨日のトレーニングでお腹とお尻が早くも筋肉痛。
今日はサッカーの練習だったので、トレーニングは無しで。

晩御飯はベーコンとニラの玉子焼き?オムレツ?と野菜スープ。


 

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ポキとイカフライ [食べ物]

今日のトレーニングは2時間近くかかった~。
前後のストレッチも含めてだけど。
もう少しスムーズに出来るようにならないとね。。。

そして、今日は食材などの買出しに出かけた。
その時にフードランドでいいもの見つけちゃったんだよねぇ。
 
というわけで、今日の晩御飯は


 
ポキ二種類(スパイシーアヒとアヒ醤油)と
イカフライ(安くなってたので。。。)
 

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モップと虹とサイコロステーキ [日々のこと]

今日は3時間かけて部屋のスチームモップがけ。
前のが壊れちゃったので昨日新しいのをCostcoで購入。



前のよりグレードアップして使いやすくなってる!
これで溜まっていた汚れを一気に落とせた~。

午後はサッカーの練習試合があるはずだったけど、
ドタキャンになった。
代わりに洗車しようと思ったのに雨だし。。。
でも、そのおかげでこんな素敵なダブルレインボーが見れた!


 

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ワーカホリック気味? [日々のこと]

最近一人なのでつい長めに働いてしまう。
仕事の調子が良いのもあるけど、
今日はほぼ12時間も働いてしまった。
いかんいかん。
 
お弁当を多めに持って行って、
それを二回に分けて食べたので、
お腹が減らなかったせいもあるかな。w
そんなわけで今日の夜ご飯はスープのみ。



トレーニングも1時間半しっかりやったよ。
これが一時間まで短縮できたら嬉しいんだけどな~。
頑張らねば!
 
 
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簡単トルティーヤピザ [食べ物]

今日もトレーニングは一時間半。
時間はなかなか縮まらないねぇ。

晩ご飯は簡単にトルティーヤピザ。
トルティーヤ生地にトマトソース塗って
いろいろ具をおいて
最後にチーズをかけて焼くだけ。

dinner_052213.jpg

野菜スープには今日もジャガイモ、セロリ、ピーマン、
コーン、キャベツ、ベーコンを追加。
まだまだいっぱいあるよ~。
 
 
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今日はサッカー [日々のこと]

なので、トレーニングはお休み。
友達にインナーマッスルトレーニングの本を借りたので、
初歩からやってみようと思う。
 
実は今までやってたのは、上級編だったんだよね。
やっぱりかなりキツイ項目もあって、
ノルマをこなせないので、
きちんと順番にやってみようと思うよ。

今日はランチとサッカー前の(会社での)夕食に
どちらも野菜スープと食パン2切れずつ。
 
 
サッカーあとに夜食にトルティーヤピザ一枚と
セロリ2本にKallesつけて食べた。
この食べ方けっこうイケるわw

 
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体幹力を上げるコアトレーニング [日々のこと]

奥さまが里帰りして一週間、サッカーのない日は
毎日トレーニングをしている。
 
今までは上級編を頑張ってやってたけど、昨日借りた
本の通りに一から初級編に取り組むことにした。
 
初級編もしっかりやると結構キツイ。
汗かくね~。

トレーニングをしていると。。。



トラがマットの上に乗ってくる。
 

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一週間終わった~ [日々のこと]

今週は働きまくりのトレーニングしまくりの忙しい一週間だった。
金曜日の今日はサッカーの練習で、
これまた走りまくって汗いっぱいかいた!
 
んー、でも体重は減らないんだよねぇ。。。
食べ過ぎってわけでもないと思うしなぁ。
まぁ、地道に続けて行けば減るかな。

週の後半は仕事で遅くて、
野菜スープ以外ちゃんとご飯作ってなかったな。


 
今日もトルテリーニ茹でて、
この間買ったサンドライトマトペストをかけただけ、
と野菜スープ。
 

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タグ:男の料理
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連休初日 [食べ物]

今日からメモリアルデーウィークエンドの連休開始。
だけど、朝からやる気起こらず、部屋の掃除だけ簡単にして、
本読んでたら眠くなって昼寝。
 
で、夕飯に野菜スープ第二段仕込んで、ギョウザ焼いて食べた。



今回のスープは、ハム、セロリ、ピーマン、マッシュルーム、
キャベツ、サンドライトマトと緑の野菜ばかり。
味付けはコンソメと鶏がら。
トマト入れなくても美味しいスープできるね~。
さらに、明日に備えて冷凍庫に眠っていたカルビの骨を入れて煮込んだ。

明日はチャイナタウンに買出し行くぞ~!
 
 
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買い出しと洗車 [日々のこと]

連休二日目の今日は、朝からチャイナタウンへ買い出しへ。
ま、朝と言っても10時過ぎだけど。。。w
野菜スープの具材をたんまりと買い込んだよ。

その後はオフィスへ。
仕事をしに行ったのではないよ。
クーラーきいてて家より涼しいし、コアトレーニングの本を
スキャンしたかったし。
それに何より今日こそ洗車をしたかったしね!

洗車は日が陰った6時から開始。
ガラスコーティングのブリスXをしようとしたら、
雨が降ってきて一時中断なんてこともあったけど、8時ごろ完了。
ホイールだけできなかったけど。
いや~、久々にピッカピカになって嬉しいね~。
夜でも分かるくらいだよ、さすがはブリスX!
 

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