スイム練 #01

朝練スイム再開。
まずは1.5kmから。
久々すぎて、息くるしい、腕痛い。(--;)

1.5km
41'09"
HR: 115/152

 

 

クラゲに注意 (スイム練 #02)

どうりで人がいないわけだ…
知らずに朝練。
ハワイでよく出るクラゲはカツオノエボシ。
刺されるとかなり痛くて腫れるんだって。
刺されずにすんで良かった。(^_^;)

1.5km
39'20"
HR 115/137

 

タグ：ハワイ アラモアナビーチ クラゲ

ホノルルランナーズ #03

ホノルルランナーズのラン練。
Fort Derussyコース。
キロ4分台のハイペースで超疲れた〜。
でも、サンセットが超きれいだった。
こんなところを気軽に走れるなんて、やっぱり幸せだよね〜♪

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タグ：サンセット Honolulu Runners ホノルルランナーズ ボストンブースト

スイム練 #03

脚はほぼ使わなかったからか、あまり疲れず、心拍も上がらなかった。息継ぎは一回おき。

1.8km
49'21"
HR 102/135

 

 

スイム練 #04

左足首の捻挫が良くなるまでサッカーやランは控えることにしたので、代わりに泳ぐ距離を伸ばしてみた。

脚を使わない泳ぎ方にも慣れてきたな。
スピードはあまり出ないけど、疲れにくいし心拍も上がらない。一回おきの息継ぎも問題ない。

2.4km
1:06'21"
HR 106/136

 

 

スイム練 #05

バタ足ナシとアリを150mずつ交互に。やはり足を使うと速いけど、息継ぎ一回おきがツラくなる。

1.8km
46'37"
HR 121/139

 

 

トラの寝床

床に置いてあった紙袋がいつの間にかトラの寝床になってたw

 

 

 

タグ：猫 かわいい 動画 トラキチ 昼寝

スイム練 #06

先週からほぼ毎日リハビリスイム。
最近、脚を使わずに泳ぐコツが分かってきたぞ〜。
2.4kmで1時間ってとこだからラフウォータースイム1時間半切れそうだな。

 

2.4km
1:01'22"
HR 117/148
 

スイム練 #07

ハワイと言えどもこの時期の夕暮れ時のスイムは寒いっ！

 

2.1km
53'22"
HR 121/143
 

ホノルルランナーズ #04

ホノルルランナーズのラン練。
カカアコパークコース。
パークでは、ヒル一往復と周回コース2周。
ヒルはかなりキツかった…



練習後にメンバーの娘ちゃんのバースデーのお祝い♪ たこ焼きも美味しかった〜！